c'est reparti pour de bon, place aux inter (équipe de10)

et ouais, faute d'être présent la semaine dernière ! j'étais bien là ce soir avec un total de 200 mètres d'avance sur torpédos à la fin de la séance.. Autant dire qu'il est inutile de faire des commentaires pour ma reprise.. D'ailleurs, j'hésite de revenir dans trois mois ?

AVIS POUR LES ABSENTS, Le programme de ce soir vous tend les bras
2400m en endurance fondamentale.. bref pour les vieux
200 cr
6x50 r10s (1/2 : 1 cr, 1 spé)
10x100r15" (3cr, 2 4n, 3cr, 2 4n)
4x200r15"
1er et 3ème 100batts progressif, 100pb 5tps
2ème et 4ème PPB 50 moyen, 50 vite
100 souple

Je crois que tu va pouvoir revenir dès la semaine prochaine , Torpedo est arrivé à la bourre et est entré dans l'eau alors que tu avais 150m d'avance (arghhh et encore j'avais même pas vu qu'il y avait 200 libre au début, wouaou là j'étais à la bourre... ). Ensuite, Torpedo étant en complet décalage toute la séance , la jolie entraineuse ne l'a pas vue alors qu'il attendait de connaître la suite du programme tandis que Môsieur-Steph37 nageait (me suis au moins pris 75m dans la vue ) encore et encore dans le but inavouable de clamer 200m en fin d'entraînement . Petit petit sur ce coup là. Promis mardi je serais à l'heure

Pour le reste y'avait pas beaucoup de pap, or je te rappelle que tu es engagé sur le 200 pap , exercice dans lequel tu es passé maître hé hé hé

Pour le 200 papillon : on va le laisser à Super Caliméro.
Pour ton retard.. n'essaie pas de te trouver des excuses, puisque tu as zappé une partie de l'échauffement pour attaquer d'entrée.. pouf pouf. Pendant ce temps là, le renard fait du gras en préparation de l'hiver :-)

Alors il est revenu dans l'eau notre admin ???? T'as pris une photo torpédo, j'ai du mal à y croire.
Pour le 200 pap, le calimero il se fera pas avoir !!!!!!!! Y'en a pas aux interclubs !!!!!!!!!!!!!

Arghhh avec trop peu d'échauffement je n'étais pas en mesure d'attaquer comme il se doit pour te coller 200m dans les lunettes mais ça va venir...

Cela dit, si caliméro se sent d'attaque pour venir faire la séance (de jeudi soir) ce week end, alors je lui offre son entrée à la piscine ainsi que la mise à disposition de la ligne d'eau.
Chiche ? En tout cas, j'apporte mon appareil photo pour immortaliser ce pari..

Pas dispo ce WE mais une nouvelle séance nous attend dès mardi...

Je suis bien tentée de venir nager demain matin !!!
Ceci dit, j'ai du monde à la maison .......... Eve, ça te rappelle quelqu'un Steph ???? Elle était ma copine de ligne quand tu nous entrainnais. Si j'arrive à la motiver, on vient nager par contre tu as dis que tu me payais l'entrée !!!!!! Ca marche toujours ???????
Par contre, faut pas compter sur moi encore pour la semaine prochaine, mon mari est encore en déplacement !!!!!!!!!!!!!

Ta copine eve, elle s'est enracinée ! A ma connaissance ? Tu as une photo ou une anecdote ?
Sinon bravo pour hier soir..
Après le constat de la séance d'hier soir, je remarque que Super catherine fait des vagues dans notre ligne et toi des oscillations dans la tienne..

je suis désolée pour les vagues Steph ... c'est ça qui te donne des crampes ??!!! sinon une bonne hydratation et un peu de chocolat (pour le magnésium) et tu pourras terminer la séance sans te plaindre

Je prends note de ton message pour la conséquence de mes crampes en provenance de la course à pied du midi, et non de la petite série de jambes..
Dorénavant j'irais seulement faire du footing le mardi et jeudi, puis réaliserais une séance plus dure le vendredi toujours concernant la course à pied de 12 à 13h.. A cela, les conseils hydrique sont les bienvenus contrairement au magnésium ! j'aime pas le chocolat et ça se voit ?
Sur cela, tu vas pouvoir surfer sur mes vagues..

Moi j'aime bien le chocolat, c'est pour ça que j'ai jamais de crampes ?
Attention, interdiction de répondre "non, c'est parce que tu ne force pas"...

Du chocolat ???????? .................. ou ça ???????????

Si ce doit être parce que tu forces pas .............. parce que moi j'aime aussi le chocolat et j'ai des crampes

Bon alors on fait quoi, avec ou sans le chocolat ?

Je continue avec...

Avec ou sans, on a des crampes .............. alors je dis ............. AVEC

et moi dans l'histoire, je fais quoi ?
Pour la partie de jambes, j'attendais catherine avec impatience pour prendre ma revanche ce jeudi soir.. A la connaissance des éléments, serait-elle martyrisée depuis par son chéri pascal !

Tu prends ton mal en patience comme les copains !!!!
Quant aux jambes, cath ou pas, y'a du boulot ............surtout en pap !!!!!!!!!!!

"Pour la partie de jambes" ... de quoi parles tu ?

petit coquin !
Au lieu de faire des sous entendus.. La prochaine fois avec l'utilisation du pull boy, tu éviteras de faire des jambes pour éviter de te faire taper..

Comment il détroune mes propos la torpille !!!!!!!!!!!!! Ou t'as vu que je parlais de partie de jambes en l'air ??????????? .................. C'était purement aquatique ce dont je parlais ...........

Euh, Steph ................. toi aussi tu mets des jambes avec le pull

Ca ne lui a pas empéché de se faire griller à l'issue du 200m...