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 ENTRAINEMENTS A DISPO

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RG37

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MessageSujet: ENTRAINEMENTS A DISPO   Mer 24 Déc - 18:02


200cr + 2x1004N éduc + 4x50cr (25batt/25nc)
6x200
- 3 en cr PB respi 3/5tps R=15"
- 3 en spé (25 jbes + 50 éduc + 75 spé A + 50 cr vite) R=10"
100 relax
6x100cr soutenue R=20"
3 en PPB
3 en PB
100 relax
400 cr BN


2x25 pap 1 en jbes/1 en éduc
2x50 dos 1 en éduc/1 en Nc
2x75 Br 25 jbes/25 éduc/25 Nc
4x100 cr 1 en 50 poings fermés + 50 nc/ 1 en 50 batt+50 nc

4x150
2 en 50 batt en acc prog+50 pap + 50 cr 5tps
2 en cr PB 5/7tps
100 relax
10x50cr D=1'
200 relax
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