Mise en place d'un projet pour la gymnastique aquatique
A. Température de l'eau - Il est fortement conseillé d'avoir une température qui gravite de 28 à 30°
B. Accès des pratiquants- Selon la surface idéale 1.20m à 1.50m de profondeur et à raison d'un pratiquant pour 3 à 5m2 de surface d'eau
- Tarif avec droit d'entrée varie de 3.50 euros à 8, voir 12 euros la séance ce qui est complétement utopique dans certains établissements. La fourchette aux alentours de 4 euros est tout a fait respectable.
- A la séance individuelle pour s'essayer jusqu'à la carte de 10,15, ou 30 séances avec un tarif attractif parait judicieux pour fidéliser ses pratiquants.
C. Sécurité des usagers et responsabilité de l'établissement
- Mettre en oeuvre un dossier type composé d'un certificat médical de non contre indication, d'une photocopie de la reponsabilité civile et une feuille de renseignement mentionnant nom, prénom et adresse postale.
- Vous pouvez l'embellir afin de réaliser des statistiques selon la géolocalisation, la profession et l'orientation de la catégorie d'age.
D. Organisation des cours
- Elle dépendra de l'organisation de votre établissement et peut osciller d'un cours par semaine jusqu'à 5, voir à 7 cours par semaine qui s'apparentrait à une démarche plus commerciale..
- Une collectivité doit plutôt cibler des cours selon la population de sa communauté de commune (séniors à 16h-17h après des séances de natation scolaire passe parfaitement et plus jeunes après 18h30-20h).
- Un cours de 45mn semble convenable en s'étalant sur une durée d'une heure qui comprend l'accueil du groupe, le cours de 45mn et le retour au vestiaire. Prévoir une souplesse dans les vestiaires et surtout ne pas enchainer brutalement d'autres activités ce qui pourrait être mal ressentit.
E. Contenu du cours
- Une musique d'accueil "tendance" est nécessaire pour capter le groupe
- Différentes formules existent à ce jour avec de l'aquagym douce pour les séniors à l'aqua fitness pour les plus jeunes. La formule commune aqua forme convient parfaitement complété épisodiquement de thématiques de body combat, d'aqua jogging et/ou d'aqua building permettent de varier.
- Voici les sauces qui permetront de mener à bien vos séances : Echauffement bras/Jambes, renforcement musculaire d'une chaine musculaire et enchainer ur un travail cardio, coordination, travail cérébral.... et surtout aqua relaxation necessaire pour finaliser un retour au calme et apprendre à ressentir à vos pratiquants des placements essentielles dans les étirements des grandes chaies musculaires
- Pour mener à terme votre projet, il est necessaire d'intégrer une musique selon votre clientèle et de composer votre cours selon les couplés, refrain, climax, coolmax.. Pour cela, il est nécéssaire de Créér une fiche pédagogique avec de la droite à la gauche en mode paysage le numéro de la chanson, le nom de l'artiste, le nom de la chanson, la durée de la chanson, l'objectif sur votre musique, les descriptions de vos exercices et l'option. N'oubliez pas d'avoir une copie de votre CD afin de pallier des incidents de dernière minute..
G. Les 10 conseils pour créer une émulation dans le cours
1. Ramener l'attention des pratiquants pour le debut de votre séance;
2. Décomposer les mouvements au ralenti et les mettre en scène avec un bon placement du corps;
3. Ne pas se contenter d'expliquer les mouvements à l'oral mais le démontrer;
4. Mouvement principal et ce que je fais du corps;
5. Capter l'attention de tous les pratiquants pour changer de mouvements;
6. Donner de l'énergie pour relancer vos mouvements;
7. Diversifier les intensités des exercices;
8. Soyons avec les pratiquants pour les corriger et les complimenter;
9. Prendre le temps d'expliquer les différents mouvements qui forment une chorégraphie (thème selon les période)
10. Prenons du plaisir pour pouvoir en donner
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