Technique

Aujourd'hui, le coach s'est mis à l'eau pour tester deux nouveaux exercices technique.. sous l'oeil avisé d'un couillon ;-)

BRASSE
Objectif est de surfer sur l'amorti du travail des bras lors de cette phase d'appui (retour des bras)
- Bras en brasse avec les jambes en battements

PAPILLON
Objectif est la synchronisation des bras - Jambes
- L'équivalent du rattrapé des bras aux cuisses... Dissocier la respiration et se laissez retomber le corps dans l'eau pour sentir la glissée du corps. Une fois la tête immergée dans l'eau, reprise des bras avec l'aide de l'ondulation !

tyran  

Compliqué, complexifier, oyé, oyé..

je n'ai rien compris pour le papillon mais pour la brasse, fastoche, je ne nage la brasse que comme ça depuis des années
Finalement ne pas pouvoir faire des ciseaux ça aide   
Conclusion quand je nage la brasse je suis entrain de faire un exercice technique   
Ceci dit je n'ai pas l'impression de surfer sur l'amorti du travail des bras   

Pour le pap il faudra décrypter   

Explication plus approfondie pour le papillon :

1. Réaliser un trajet des bras jusqu'au cuisses ce qui marque un arrêt.
2. La réalisation de ce mouvement de bras engendre la sortie de l'avant du corps de l'eau ce qui est synonyme du placement de la respiration.
3. Il faut ensuite laisser son corps pénêtrer dans l'eau tête rentrée. Puis on reprend les bras avec l'aide d'un ondulation pour relancer la machine !
4. Répéter avec modération sinon un excès pourrait provoquer de graves hallucinations ;-)

Je connais d'autres moyens pour les hallucinations

Ce qui permet la sortie la tête de l'eau, en plus des bras qui entament la traction, c'est la vitesse du précédent mouvement.
Si entre chaque mouvement tu "laisses ton corps pénétrer dans l'eau tête rentrée", ça doit fortement te ralentir. Il faut relancer à chaque fois.
Tu ne dois pas pouvoir faire de longues distances avec cet exercice, ou alors il faut prévoir des bouteilles d'oxygène.

Je dois être une fausse brune (pardon pour les blondes) mais je ne capte toujours pas !
Ce que je comprends c'est qu'à la place de prendre des drogues pour halluciner il faut faire cet exercice   mais comme je n'ai pas besoin d'halluciner, je n'ai donc pas besoin de faire cet exercice;) 

Mais merci à vous deux pour les explications   

Steph, tu as tout compris.. Ce décalage nécessite beaucoup d'énergie !

J'ai tendance à être ni blond ni brun.   
Ca aide peut être pour la compréhension

Les tee shirt sont a votre taille !!!!!!!!!!

Oon va bientot faire de la nat synchro

Vs allez voir !!!!!!!!

Apres sauvetage , puis water polo .........................

c'est quand son anniversaire qu on lui offre un bon pour le lavomatic !!! y en a marre de faire sa lessive !   

Hé Ben vous n'avez pas l'air de vous être ennuyés pendant cette première semaine de vacances