Evaluation - étape 1

EVALUATION N°1
> Annotation / Bon-Moyen ou Mauvais / Observations

A. Equilibre de la nage
- Roulis des épaules
- Roulis du corps bien maitrisé

B. Résistance à l'avancement
- Position de la tête
- Rectitude du tronc
- Assiette du corps
- Gainage

C. Organisation de la respiration
- Rotation de la tête
- Inspiration basse (dans la vague)
- Temps d'inspiration
- Expiration complète dans l'eau
- Expiration contrôlée (pas d'apnée)

Evaluation n°2 : Organisation des mouvements des bras et des jambes
Evauation n°3 : Synchronisation de la nage et annexes

EVALUATION N°1 et 2
> Annotation / Bon-Moyen ou Mauvais / Observations

A. Equilibre de la nage
- Roulis des épaules
- Roulis du corps bien maitrisé

B. Résistance à l'avancement
- Position de la tête
- Rectitude du tronc
- Assiette du corps
- Gainage

C. Organisation de la respiration
- Rotation de la tête
- Inspiration basse (dans la vague)
- Temps d'inspiration
- Expiration complète dans l'eau
- Expiration contrôlée (pas d'apnée)

D.Entrée dans l'eau
- Entrée dans le prolongement du corps
- Coude haut
- Allongement du bras

E. Phase Motrice
- Position des doigts
- Coude haut
-Trajet Moteur
- Godilles
- Orientation de la Main
- Accélération progressive de la Main
- Appuis

F. Passage Aérien
- Fin de Poussée
- Coude haut
- Relachement
- Retour dans l'axe du corps

G. Battements de Jambes
- Efficacité / Relachement
- Alignement
- Position des Chevilles
- Mouvement provenant des hanches
- Contrôle du roulis

Evaluation n°3 : Synchronisation de la nage et annexes.

va pas plus loin y a que toi qui comprend...Personne peut se regarder en nageant en plus...

conseil: pars en vacances et cela te fera du grand bien.. au retour tes neurones seront moins inertes ;-)

Tu devrais peut être donner des précisions sur les ou la nage...!!!???et fais simple, les gens ne sont pas tous MNS, avec tout ce que tu mets on est perdu...T'es trop dans ton truc et tu donne pas d'indications sur l'idée générale, un petit préambule aurait eu sa place......