stage d'avril masters

qui est disponible, et ensuite quand ?
Torpédos, Le renard, Cathy, Béa...

Quelles journées de disponible ?
Sinon voici le programme de ce soir de "Le renard"

Séance n°1 / technique - endurance 2600 mètres
800 échauffement
2x100r5s
- 50cr, 50br
- 50 cr, 50 aux choix
6x100r5s
- 25cr, 50br, 25cr
- 25cr, 50d, 25cr
- 25cr, 50pap, 25cr
- 25cr, 50br, 25cr
- 25cr, 50d, 25cr
- 25cr, 50pap, 25cr
série 1 technique endurance nage complète
8x50r10s
- 25pap, 25d
- 25d, 25br
- 25br, 25dos
- 25d, 25cr
- 25pap, 25d
- 25d, 25br
- 25br, 25dos
- 25d, 25cr
série 2 technique endurance train décomposé
6x50r10s
- 25battements cr pull boy, 25bras cr pull boy
série 3 endurance nage complète
9x100r10s
-3x (100 lent - 100 moyen - 100 vite)
200 relax aux choix

Séance n°2 vitesse 2500 mètres
600 echauffement
- 75Cr, 25pap, 75cr, 25d, 75cr, 25br
- 300 4nages
Travail spécifique de préparation
400Cr (75 lent, 25 vite)
série 1 Vitesse maximale aérobie nage complète
8x25r10s - 100 souple
4x50r20s - 100 souple
2x100r30s - 100 souple
4x50r20s - 100 souple
8x25r10s - 100 souple

Salut à tous !
A chambray ou au Lac ? A quelle heure et quels jours ?

La séance 2 n'est pas complète à mon avis !!!!

Je viens d'avoir Béa qui voulait savoir s'il y avait un entrainnement ce soir.

Si oui, à quelle heure et ou ?????

Rendez-vous ce soir à 18h30 à la piscine de chambray.

A priori, y'aurais Céline, Béa et moi si je ne finis pas trop tard au boulot.

Ce soir juste Cathy et moi à Chambray, je pense Béa et Céline au lac... Zut on s'est loupé.
A chambray on s'est échauffé un peu puis Guillaume, en mal de chrono, nous a lancé une petite série de 10x50L (3 ttes les 45", 3 ttes les 50", 3 ttes les 55 et 3 à fond). Ca décrasse paraît-il...

Bon, jeudi ou vendredi (ou même mercredi pour les courageux (moi absent)) on fait comment ? chambray ? le lac ? quelle heure ? ce soir Chambray la ligne était praticable à partir de 19H, avant un poil trop de monde.

rendez-vous vendredi à chambray dans la ligne à 19h dans l'eau..
dacodac !

45 visites pour lire les programmes de natation !
Alors là, nous sommes victimes de notre succès ?
Merci de vos visites et n'hésitez pas à venir nous rejoindre dans les lignes d'eau puisque chacun sait que l'équipe de Chambray lès Tours s'est accueillir les nageurs.

45 visites et 2 nageurs dans l'eau !!!!!
J'appelle pas ça un grand succes

A ce propos, un nageur (beau gosse) va probablement venir faire une séance pour découvrir le club la semaine prochaine. Je l'ai croisé ce midi dans la ligne d'eau et je pense qu'il va booster certains s'il se remet dans le bain..

Justement pour la semaine prochaine, on se demandait si il y aurait entrainnement le 1er mai ?????
Guillaume serait pret à nous entrainner.

c'est un branleur ! Il fait rien de ces journées alors il peut vous entrainer le mardi soir 1/05 évidemment.. Moi je peux pas..

C'était savoir si on avait le droit d'aller à la piscine alors qu'elle est fermée.

Le club à une convention qui lui permet d'y aller selon des heures précises le lundi, mardi, mercredi et jeudi... promenoons à la piscine.. en période scolaire et complété de stage pour les vacances. Donc pas de soucis, il faut foncer..

Même le 1er mai, c'est chomer et serait-ce payé pour nager ?

Rendez-Vous ce jeudi à 18h30 au centre Aquatique de Tours (lac) avec cathy, béa, Torpdédos... Le programme est en ligne; bon courage à tous

Euh non, ce sera sans moi jeudi soir.

et bien, je te propose de venir nager à Chambray lès tours ce vendredi puisqu'elle ferme à 21h ?
(Cette invitation provenait de notre capitaine béa)

Ah non ........... pas vendredi non plus.
Désolée

Le vendredi, c'est la journée du poisson ?
Sinon tu peux venir ce midi ?voir un regain d'ambition pour ce week end ?

Oui, et je vais certainement en manger ce midi puisque je vais au resto
Et ce week-end, si je viens c'est en famille, donc pas top pour nager !!!!!

quelle vie ... mais comment y font les autres !

steph ta encore bu un coup de trop l'entrainment est à18h au lac et non à18h30 car la piscine ferme à 19h30

pour le 1er mai au soir je suis daccord mais estce que guillaume est daccord ?

ce soir entrainement au lac à 18h

Steph37 a écrit:

quelle vie ... mais comment y font les autres !

Quels autres ????

Wouaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ............ notre captain connectée ............ demain il pleut et si en plus le renard arrive à créer un compte, il neige tout le week-end

lundi peut-on faire un entrainement a chambray vers 18h?

Ehhhhhh,cap'tain on t'arrete plus !!!!!

Un peu plus tard que 18h, c'est possible ????

elle n'a rien fait de ses vacances, alors elle peut nager 3 fois cette semaine..

Je parlais plus de ses messages sur le forum

Salut, me voilà de retour (tatataaaa...)
Une semaine à la plage , mais tout juste les pieds dans l'eau. Elle est encore un peu fraiche. Donc je n'ai pas nagé de la semaine.

Si j'ai bien compris, il y a entrainement lundi et mardi !

Lundi, c'est à quelle heure : 18h, 18h30, 19h .... Très bien, j'y serai (mais je ne sais pas encore à quelle heure)
Bisous aux filles

Euhhhhhhhh ........... moi aussi, j'suis un peu larguée dans les entrainnements !!!!!

Alors c'est quand, c'est ou et c'est à quelle heure ?????

Bisous StephD

effectivement lundi s il y a entrainement a quelle heure ,possible vers 19h30 le renard

La suite du programme pour demain soir

Endurance technique 2600m
600 échauffement
(75cr, 25pap, 75cr, 25d, 75cr, 25br) x2
600 (75cr, 25 spé vite)
6x100 r15" (50cr 5tps amplitude, 50spé progressif)
12x50 r15" bien nagé (2cr, 1pap, 2cr, 1dos, 2cr, 1br, 2cr, 1spé)
200 relax (25 bras sous l'eau apnée - 75dos à 2 bras)

Bon alors Admin, c'est à quelle heure ce soir ?

Y'a des messages partout dans ce forum ! Je partais plus ou moins pour le Lac à 18/18H30 lundi soir mais ça peut être à Chambray.
Faut juste qu'on se mette d'accord et il reste pas beaucoup de temps... Je branche le portable des fois que.

18h au lac !!!!!!!!!
Parce que à Chambray, ça ferme à 19h et que ça va faire un peu court

Cathy a écrit:

18h au lac !!!!!!!!!

Parce que à Chambray, ça ferme à 19h et que ça va faire un peu court

Vous avez compris oui ou non ! 18h rendez-vous au Lac ou je m'énerve...
Enfin j'ai essayé ce midi avec doc le renard et vous vous doutez que dans l'eau c'est plus difficle. Et surtout en ce moment

Ah la la ................. ces sportifs !!!!!
Ils comprennent vite mais faut leur expliquer longtemps !!!!!

daccord avec toi; bisous à tous et bon courage pour ce soir à 18h au lac de tours..

Ah oui à Tours ............. n'allez pas à Nantes ou à Mulhouse

oh oh oh

Ca marche pour moi, 18H au lac ce soir.

salut lorsque je vous ecris je ne vois ps mon texte

ben si, regarde.

tes vacances sont terminées ! essaie les lunettes, ça ira mieux.