Les fins de journée avec piscine...

... Ben pour ma part ça me donne mal aux épaules!

Stop aux séries 300 plaquettes - 200 4!

Looool!!!!

y a t il quel qu'un qui peut me communiquer les entrainements
merci d'avance

300 cr
200 4n semi educ
300 cr
200 4n

200 pl avec alternance 50 polo 50 chiot
50 pap pl
x4 et 20 pompes 40 abdos entre chaque 250

25 apné 50cr
25 apné 50 spé
x4

50 jambes dép. 45
x8

25 cr dep 30
x8

enjoy!!!!

merci beaucoup je vais faire cela au lac

merci beaucoup je vais faire cela au lac

Dites en passant, petite question Y a entraînement mardi soir merci bien

tu peux venir o lac ,j'y serai avec rita vers 18h30

mardi c encore les vacances

Loool!

Ben mardi dernier et la semaine d' avant!
Ne sachant plus trop J ai mélangé un peu les deux...

Sinon trop tôt pour moi mardi. Ça aurait pu être sympa. Bonne séance!!!

j'ai vu le message trop tard

merci beaucoup coulapic
comme tu l 'as dit, aie aie aie aux épaules meme si j 'ai zapé les pompes et les abdos .
et puis je crois que tu as craqué sur le temps pour les 50 jambes c 'est impossible en 45 secondes

Enfin je peux renager =) Je suis pas malade et je ne bosse pas du soir =)

a ce soir alors

Bien sympa l entrainement ce soir!!! 

Oui sympa l'entraînement par contre je dis NON au double passage dans le relais, niark je suis une jeune/vieille moi aussi !! En tous cas les jambes me piquent aujourd'hui !!

C est bon signe ça!!!

Dites donc, on a eu pas mal d'absents hier !!!!!!

Ne pas se fier aux températures extérieures...l'eau n'a jamais été aussi chaude qu'hier soir..! au point qu'on a toutes cru avoir des bouffées de chaleur !!! ;-)

ca rassure alors...je vais etre contente ce soir alors pr la reprise!!!

rg vous a vite remis a l'entrainement,

pas de repis ,ils etaient tous rouge ( ok l'eau etait a 31° )