ENTRAINEMENTS A DISPO

200cr + 2x1004N éduc + 4x50cr (25batt/25nc)
6x200
- 3 en cr PB respi 3/5tps R=15"
- 3 en spé (25 jbes + 50 éduc + 75 spé A + 50 cr vite) R=10"
100 relax
8x100cr D=1'45 soutenue
3 en PPB
3 en plaquettes
2 en PB
100 relax
400 cr BN
ENTRAINEMENTS A DISPO Etoiles%20ligne%20etoiles

4x25 pap 2 en jbes/2 en éduc
4x50 dos 2 en éduc/2 en Nc
4x75 Br 25 jbes/25 éduc/25 Nc
4x100 cr 2 en 50 poings fermés + 50 nc/ 2 en 50 batt+50 nc

8x150
4 en 50 batt en acc prog+50 pap + 50 cr 5tps
4 en cr PB 5/7tps
100 relax
10x50cr D=50"
200relax
ENTRAINEMENTS A DISPO Checked

Rien que lire tout ça... ben j'ai bu la tasse... ! Oups... Respire boy... !!!
Allez, joyeux Noël à tout l'monde ! santa

Joyeuses fêtes de fin d'année à tous !

Je ferais le 1er entrainement vendredi, et le 2ème samedi dans les Landes.... merci Coach
Bonnes Fêtes a Tous
La Taupe

impossible de s'entrainer... piscine fermé à Dax !!! même pas drole, j'essaierai Bayonne demain

T'as qu'à tenter l'océan, paraît que c'est revigorant et vivifiant !

Bah fais comme Ironpion, il court la Corrida de Cahmbray, il brave le froid glacial et humide....Bravo...Bravo à Thomas Rabot et à son Papa...
Heu il y avait Mathilde aussi mais je sais pas si on peut appeler çà courrir...
Bravo à tous

Ba oui, on n'est pas des trapanelles nous... les 3atlèts ! On brave... (et on bave aussi... !) Laughing

Merci de tes encouragements... j'étais pas sûr (pas vu caus' dark) mais il m'avait bien semblé reconnaître ta voix... ! affraid

Eh ! c'est facile de les donner sur le forum les entrainements, hein ??!! ;-) Tu ne veux pas venir au Lac demain Coach ? (et Brisby of course ?)

Invité

non on a pas le temps d'aller nager!! on fait plein d'autres choses et on a decidé de ne pas mettre les pieds ds une piscine des vacances pr prendre l'air!

surtt ke mon chéri bosse tt le tps en piscine c pas pr y passer une partie de ses vacances en plus!!!!! y'en a marre du chlore! Mad

donc on reste ts les deux, on profite pr une fois de pv se voir!!!

mais on se voit ts la semaine prochaine!
alors mangez buvez et fetez la nv annee, les excès seront effacés progressivement à partir de la semaine prochaine...

bisous

Je peux pas nager j'ai l'épaule qui claque encore...
Donc je fais pas grand chose à pars regarder les autres....
En plus je suis dans les meubles, les cartons, les apéros, les bouffes, bref débordé.... Embarassed

Vous avez bien raison: cocoonez-vous bien ! ;-)

bon réveillon à tous, profitez bien de votre dernière journée 2008 !
"oublitout" vient de se prendre un an de plus hier, alors pour 2009, elle passe à un nom plus stimulant "noix de kola" ! attention, ça va déménager !

Invité

c genial ton nv nom!!!!

KDO pour cette new Year

Trop beau le lapin crétin lol!

pourquoi "noix de kola"??

Avant on pouvait facilement deviner pourquoi tu avais ton pseudo mais là, je sèche

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