Entrainements entre noël et nouvel an...

Est ce que certains ont prévu de nager entre noël et nouvel an ?

Présente!
Il devrait y avoir Captain et NDK je suppose.

Les filles vous avez loupé un grand moment aujourd'hui! GE-NIAL!!!

Présente aussi !!

Bravo pour l'inscription : bienvenue et bonne initiative, ce post.

Présente le lundi et pour le jeudi à méditer.

Alors Elo, qu'avons-nous loupé .....

Un grand moment !!!

Au programme de notre regression infantile: gros ploufs, courses sur planches assaisonée de nages... euh... créative !

Ha en effet !! Sympas et est ce qu il était habillés en père Noël ?

j'irais surement pour tester ma cheville si j'arrive à marcher, donc peut etre

Bijour,

Serai des votres au moins lundi. Bon we

Pulpa ! sympas le speudo et l'avatar

Xav a écrit:

Est ce que certains ont prévu de nager entre noël et nouvel an ?

Pour moi entre noël et nouvel an, c'est la semaine entre le 26 déc et le 30 déc ??? non ????

j'ai comme l'impression que les messages qui suivent concernent la semaine du 19 déc au 24 déc ????

Alors c'est quelle semaine la question ????
Et c'est quelle semaine les réponses ????

NDK aime les gens précis, il ne faut pas la perturber, soyez respectueux d'une future C7 !

concernant les avatars XAV, c'est un nageur de la ligne 3 qui n'ose pas glisser sur la 2 ou la 1 ?
et POULPA ??? est ce un nageur qui n'a pas hésité à abandonner la ligne 3 (comme tout bon nageur qui se respecte) pour s'éclater dans la ligne 2 ???

c'est ça ????

Caaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaathyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy au secours

NdK je dis que oui Xav est celui à qui tu penses mais que Pulpa n'est pas celui à qui tu penses ... rapport à l'âge !! Allé cherche encore !

et puisque tu aimes la précision, la semaine entre Noël et le nouvel an comprend aussi le 31 décembre

Par ailleurs, je pense que tous les messages correspondent bien à la 2e semaine des vacances scolaires !! à part peut-être la réponse de Pulpa ... mais qui est donc Pulpa ???

Je t' NdK mais je suis un peu taquine ...

C'est ça.... c'est moi

NDK tu es venue avant ou après l'apéro?
Les questions sont bien en rapport avec les réponses, qui elles aussi sont en rapport avec la deuxième semaine des vacances !!!

Poulpa c'est une fille de 33ans je crois que je sais qui c'est.
Pour xav euh... j'hésite encore

Bienvenue à tous les 2

Pinklady a écrit:

Ha en effet !! Sympas et est ce qu il était habillés en père Noël ?

Nan pfff. Non esta deguisados ...

Pour ma part, je vois très bien qui est Poulpa.
Je pense que cette une fille qui arrive de veigné et nouvelle de cette année et qui a fait la compet le 10/12 dans l'équipe 4
Voici quelques incides ...

Et pour Xav , je pense qu'il est aussi nouveau de cette année et a fait la compet le 10/12 et également dans l'équipe 4

Voilà en résumé, si je pense avoir exact , bienvenue aux nouveaux nageurs de l'équipe 4

Elo et Kiki vous en dites trop sur Pulpa, à qui je souhaite la bienvenue ...

je voulais la faire encore un peu ...

Allé, un indice ... son avatar est rose

Elo a raison, il faut que tu consultes le fofo avant l'apéro

Et notre Captain qui pleure depuis la rentrée que personne ne poste ... le fofo renait de ses cendres

XAV bienvenu sur le forum et Poulpa aussi, ça y est je sais qui tu es avec tous les indices qu'on m'a donnés !!!!!

Ah oui y'a l'âge Pinklady, c'est vrai mais je n'avais pas fait attention , c'est bien moche d'ailleurs de mettre l'âge, ça sert à quoi ? ce n'est pas utile, y'a plus de surprise

Mais NDK, tu nous surprends au quotidien par ta vivacité d'esprit

Et puis nous on s'en fiche que tu aies 59 ans... Oups ...53 !
Tu vois c'est utile un rappel de l'âge sur le fofo !

Bon allez, humour, tu sais que je t'adore et que mon coeur appartient à la ligne 3, la ligne de la joie!

je ne répondrai que par ça :

Ouiiiiiiiii c'est bien ça ...

Et oui je confirme s'il y a des entrainements le 2ème semaien de vacances, j'y serai. "Délestée " de mes enfants, mon emploi du temps m'appartient pleinement !

Puisque Kiki compte y aller aussi => tu me prends au passage ?

Bonne fin de we à tous.

Hélène la nouvelle jeune ( enfin plus jeune que les autres ) fille de la ligne 4 qui reste à la ligne 4.

Mais une question que je pose : entrainement ou entrainement pas la 2ème semaine ?

non pas d'entrainements....mais possibilité de se rassembler pour nager au Lac

Ah oui c'est bien aussi

Je ne sais pas où c'est mais Ok pour moi ... Mardi 27 et Jeudi 29?

En résumé :
Piscine du lac quand et à quelle heure ?

Genre 19h c'est trop tôt voir avant même

natation le 27 et le 29 au Lac, Corrida à Chambray le 30 et réveillon le 31.. quelle forme vous avez !

OK pour mardi 27 et 29 pour moi pas avant 19h car je bosse jusqu'à 18h30.

Soyez sympa de ne pas vous rassembler à 11h sinon je vais devoir nager seule dans le froid et la nuit ... snif.

les autres ?

c'est un peu tôt pour moi pour prévoir comme c'est que la semaine prochaine ... à suivre.

Pour moi, que le mardi 27, mais je vais faire bande à part, j'irai plutôt vers 18h30, le lac n'est pas loin de mon boulot, alors je n'ai pas envie de rentrer chez moi pour revenir au lac. On se fera quand même un bisou pour ceux qui arrivent plus tard

Entrainement 1:

800 (100 NC/50 jbs/50polo)X4 nage aux choix
3x100 PB
400 4ns éduc/NC
200 nl

serie :
3x200 plaquettes D:3'
3x100 PB PQ D :1’45
2x200 PB D :3’15
2x100 NC D :1’45

100 souple

Sprint:
6X50 : 1 spé 1 NL D:1’30
100 spé vite
50 souple
4x25 NL TGV
50 souple
4x25 spé vite

200 souple

Entrainement 2:

4x300 PB / 4ns (educ/jbs/NC) / jambes / NL

Série:
4x200 1 NL 1 spé NC compter ses mvts de bras/50m R=10"
4x150 1 NL 1spé PB (100 rythmé+50 acc prog) R=15"
4x100 1 NL 1 spé jambes (50 au train+50tonic) R=10"
4x50 sprint 1 NL 1 spé R=30"

100 souple

2x200: NL plaquettes le 2ème nagé plus vite que le premier en faisant le meme nombre de coup de bras.
4x100 4 nages progressif de 1 à 4 en gardant le même nombre de cp de bras
8x50 NL BN en souple D:1’

200 souple

Entrainements 3:

800 (200 NL, 4X50 jambes NL, 200 4ns educ, 4X50 jambes 4 ns)
400 NL PB compter ses mvts en étant régulier /50m

Série:
400 4 nages (25jbs/25 educ/50 NC)
5X100 NL prog de 1 à 4 D :1’45
20 x 50 : 5 par nage D:1’ et en Nl D:50”

100 souple

5X200 NL PB prog de 1 à 4 D:3’15
20 x 25 : 5 par nage D:30 à 40 “ selon les nages

300 souple

Merci pour tout mais les horaires sont ceux de cet été ... C les mêmes à Noël ?

Merci pour ce rappel RG37 Je me serais pointée à l'heure de fermeture.

Bon ben pour moi ce serait plutôt le mardi et vendredi du coup.

ok pour moi 18h30 voir 14h30 en sortant du boulot

oui je crois que se sont les memes

En moyenne vous restez nager combien de temps ???
Quand je vois les 3 entrainements ... je vais y passer pas loin de 3 à 4 h !!!!

Mardi j'y serai aussi au alentour de 18h30, j'accompagnerai NDK.

Poulpa les entrainements c'est même pas 3 ou 4h, c'est jusqu'à ce que mort s'en suive !!!

je confirme que mardi je serai à 18h30 dans l'eau, je mettrai le bonnet rose pour que Poulpa me reconnaisse.
je n'ai pas le temps d'analyser les 3 entraînements, mais ne 'inquiète pas Poulpa, je ferai en sorte que ça ne dure pas plus d'une heure, donc y'aura du tri à faire dans les séries certainement. Et on s'attendra.
Prends le matériel, plaquettes et pull
Et Avanti !

bRAVO NDK
Bel esprit d'équipe!

moi aussi je viendrai avec le bonnnet rose!

samedi 24 et 31 la piscine ferme à 17h , et biensur 25 et 1er fermé !

Ok ok le bonnet rose est de rigueur !
Je compte sur toi pour alléger ce tout petit entrainement NDK.


Et y a pas un relais 6*rivière à contre conrant et pour finir le tout:banquette à bulles ??

Avec apéro !!

J'y serai vers 19-19h30...

Xav c'est pas Blanquette à bulles mais BANQUETTE à bulles ( relaxation, ...)

Mais si tu payes ton apéro c'est la classe !

Vu le dernier entrainement je confirme pour les bulles et apéro...mardi et jeudi
Joyeux noël

Xav